👈وقتی بیش از حد به خود گرسنگی می‌دهیم دچار انتخاب‌های بد غذایی می شویم، یعنی فشار گرسنگی آنقدر بالا است که اجازه نمی دهد فکر کنید غذایی که می خواهید بخورید سالم است یا خیر. برای جلوگیری از این مشکل، سعی کنید در طول روز ت