سارا سیدی

👈وقتی بیش از حد به خود گرسنگی می‌دهیم دچار انتخاب‌های بد غذایی می شویم، یعنی فشار گرسنگی آنقدر بالا است که اجازه نمی دهد فکر کنید غذایی که می خواهید بخورید سالم است یا خیر. برای جلوگیری از این مشکل، سعی کنید در طول روز ت

تفاوت حجمی 1Kg چربی و عضله☝️🏻 با مقایسه دو تصویر بالا متوجه خواهید شد که معیار مهم در تناسب اندام، «سایز» است نه وزن❗️ 👈🏻1 کیلو چربی، حدود 4 برابر بافت عضلانی فضا اشغال میکند !